Diário de dor e mobilidade: o que anotar em 2 minutos por dia

Por Equipe Espaço Ikaria · Leitura de 4 min

Na sala do médico, a memória falha: “a dor estava forte… acho que na terça”. O que não está escrito some. Um diário de 2 minutos por dia não substitui exame clínico — organiza o que a família já observa e transforma impressão em informação útil.

A Caderneta de Saúde da Pessoa Idosa (Ministério da Saúde) e as orientações da OMS sobre cuidado integrado (ICOPE) valorizam o acompanhamento contínuo de sintomas, mobilidade e capacidade. O caderno da família é a versão caseira desse olhar.

1. O template de 2 minutos

• Data e hora (manhã / tarde / noite).
• Dor 0–10 (0 = nenhuma; 10 = a pior imaginável).
• Local (joelho D, lombar, ombro E…) e se irradia.
• O que piorou / melhorou (subir escada, sentar, caminhar até a padaria).
• Sono da noite anterior (bom / fragmentado / acordou com dor).
• Remédio de alívio (se tomou — dose e horário; sem inventar tratamento).

2. Mobilidade em uma linha

Além da dor, anote uma métrica simples alinhada à capacidade intrínseca da OMS: conseguiu levantar da cadeira sem apoio? Quantos passos até o portão? Usou bengala? Caiu ou quase caiu? Uma frase basta: “hoje subiu dois degraus com corrimão”.

3. Como levar à consulta

• Leve a última semana (não só o dia da ida).
• Marque com estrela os piores e os melhores dias.
• Liste perguntas: “a dor à noite muda a dose?”; “vale fisioterapia?”.
• Leve a caixa de remédios completa — o diário e a polifarmácia conversam.

4. O que o diário não faz

Não diagnostica. Não autoriza aumentar analgésico por conta própria. Piora súbita, dormência, fraqueza nova de um lado do corpo, dor no peito ou queda com trauma pedem avaliação imediata — não esperar a próxima consulta de rotina.